9月13日，央视《焦点访谈》主持人敬一丹微信公众号发布讣告：感谢这世界，让我走过。其女儿称母亲离世原因是突发脑溢血。 敬一丹突发脑溢血去世 9月13日，敬一丹微信公众号发布讣告： 图源：北京大学兰园书院 敬一丹，中央广播电视总台播音指导、电视节目主持人。曾任中国电视艺术家协会主持人专业委员会主任，兼任北京大学电视研究中心研究员、中国传媒大学客座教授。1988年入职中央电视台，先后主持《经济半小时》《一丹话题》《焦点访谈》《东方时空》《直播中国》《新闻调查》《感动中国》等节目，作为总主持人参与了香港回归、澳门回归等重大事件的直播，三次获得全国节目主持人金话筒奖。 什么是脑溢血？为什么如此凶险？ 脑溢血，也就是脑出血，是指脑部血管破裂，血液溢出压迫、损伤脑组织的急性脑血管疾病，属于脑卒中（中风）的高危类型。 和脑梗的血管堵塞不同，脑出血是血管破裂出血，发病往往在几分钟至几小时内达到高峰： 发病急促： 多数患者无明显前期征兆，突发起病； 损伤不可逆： 脑组织受压、缺血坏死，一旦损伤很难完全修复； 预后较差： 极易遗留偏瘫、失语、认知障碍等后遗症。 警惕！脑溢血的高危人群 高血压患者： 长期血压控制不佳、忽高忽低，会让脑部血管长期处于高压状态，血管壁变脆、变薄，极易破裂，这是脑出血最主要的病因，占发病总数的70%以上。 高血脂、糖尿病、动脉硬化人群： 代谢异常会加速血管老化、硬化，让血管弹性变差，耐受压力的能力大幅下降。 长期熬夜、过度劳累、高压人群： 长期作息紊乱、精神紧绷，会导致血压骤然升高，诱发血管破裂，如今中青年脑出血患者逐年增多，大多与此相关。 长期烟酒、暴饮暴食、肥胖人群： 吸烟损伤血管内皮、酒精刺激血管扩张收缩，高油高盐饮食加重血管负担，多重因素叠加，大幅提升发病风险。 有脑血管畸形、动脉瘤家族病史人群： 先天血管结构异常，在血压波动时，极易突发破裂出血。 记住！脑出血发作的典型信号 发病前兆—— 频繁头晕头痛：突发剧烈头痛、胀痛，不同于普通疲劳头痛，持续不缓解； 肢体麻木无力：单侧手脚发麻、发软，拿东西掉落、走路跑偏； 视物模糊：突然眼前发黑、视力下降、看东西重影； 言语不清：说话含糊、口齿笨拙，听不懂他人说话； 恶心呕吐：无诱因突发恶心、喷射性呕吐。 突发急性期典型症状—— 牢记中风120口诀，快速识别脑溢血！ 1看：一张脸不对称、口角歪斜、一侧面瘫； 2查：双侧手臂抬举无力，单侧肢体下垂、无力； 0聆听：说话含糊不清、表达困难、意识模糊。 若伴随突发剧烈头痛、意识嗜睡、肢体偏瘫、大小便失禁，基本可判定为急性脑出血，需立即抢救。 黄金急救步骤 立即拨打120： 第一时间呼叫急救，告知疑似脑出血，就近送往有卒中救治能力的医院； 就地平卧、保持安静： 让患者平躺，头部轻微垫高15-30°，减少脑部出血，禁止挪动、摇晃患者； 保持呼吸通畅： 解开衣领、腰带，清理口腔异物、呕吐物，避免窒息，若患者昏迷，将头偏向一侧； 全程禁食禁水： 不要喂水、喂药、喂食物，防止呛咳、误吸，引发肺部感染。 绝对禁止—— 随意搬动、背负、拖拽患者； 按压人中、摇晃身体、大声呼喊唤醒患者； 自行喂降压药、止痛药； 拖延观望、抱有“休息一下就好”的心态。 平时怎样预防？ 1.控制基础病 高血压患者严格遵医嘱规律服药，定期监测血压，将血压控制在130/80毫米汞柱以下，避免血压骤升骤降。 糖尿病、高血脂患者需控制血糖、血脂，定期复查，避免血管损伤。 2.改善生活方式 戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，酗酒会导致血压骤升、血管破裂。 清淡饮食：减少高盐、高脂、高糖食物，多吃蔬菜、水果、全谷物，保持大便通畅（便秘时用力排便会升高血压，诱发出血）。 适度运动：避免剧烈运动，选择散步、太极拳等温和运动，控制体重。 规律作息：避免熬夜、过度劳累，保持情绪稳定（情绪激动是血压骤升的常见诱因）。 3.定期体检与用药管理 中老年人每年体检，重点检查血压、血糖、血脂、头颅CT/MRI，排查脑血管病变。 服用抗凝/抗血小板药物者，需定期复查凝血功能，不可自行增减药量，有出血倾向（如牙龈出血、皮下瘀斑）及时就医。 来源 | 国是直通车、人民日报健康客户端、生命时报、科普中国、丁香医生 编辑 | 李雪 责编 | 王天资 特别